规律作息
无论是工作日还是假期,我们都要尽可能保持生活规律,或者建立新的规律并尽快适应起来。
按时吃饭,每天在相同的时间起床和睡觉,保证每天睡眠时间。室内经常开窗通风换气。
科学运动
积极参加体育锻炼,多到郊外、户外呼吸新鲜空气,增强体质。科学的运动有助于提高机体抵抗力,能降低心血管疾病、糖尿病和骨质疏松等慢性疾病的发生风险,还可帮助保持健康体重。在合理运动的同时,还需要补充营养和能量。
防护
少去人群密集、通风不良的场所。戴口罩、勤洗手,保持社交距离,保障健康出行。
保持愉快
科学认识心理健康与身体健康之间的相互影响,保持乐观、开朗、豁达的生活态度和积极的情绪,守护自己的身心健康。
尤其结核病患者,好心情更利于疾病的康复。